中新网1月25日电 据“中央社”报道，台湾一家健检机构调查公布“10大错误生活习惯”，头号错误习惯是缺乏运动，其它像翘二郎腿、如厕看报、刚睡醒立刻下床，都是民众不以为意却威胁健康的坏习惯。

　　负责调查的美兆健康管理机构总院长宋丕锟指出，近代造成人类死亡的因素，医疗只占10%，生活习惯却占50%，其它环境占20%、遗传占20%。生活习惯不良，身体的状况就会反映在健康检查数据上。

　　这项调查共取得18061名成人健检的有效样本，结果运动不足成为榜首，2/3受访者的运动量未达每周3次、每次30分钟以上。就算有运动习惯者，也可能不了解自身状况，做错运动，例如高血压中年人适合健走，不适合打篮球。

　　错误习惯排名第3的刚睡醒立即下床，由于心血管疾病患者、神经系统协调较差的银发族，突起从躺到站的姿势改变，会引发“姿势性低血压”而眩晕跌倒。宋丕锟的建议是，醒来适度赖床3分钟，不是睡懒觉，反而有益健康。

　　粉领族常会怕裙底走光而翘二郎腿、有人视为人生乐事的蹲马桶边看书报、便秘族用力排便，则分别列入第4、6、8的错误习惯。

　　宋丕锟说，因为翘腿而使腿部血流不顺，易造成静脉血栓、脊椎侧弯、椎间盘突出；在马桶上坐太久，会压迫血管而让痔疮更严重，而用力排便则使血压升高，恐引发脑溢血。

　　另外，水分摄取不足、喜吃烫食、咖啡或茶喝过量，美兆旗舰馆总院长朱大维说，这是第5、9、10大不良习惯，会使结石、肠胃道发炎、骨质疏松的罹病风险升高。

　　其它的不良习惯还包括：排名第2的每天连续使用计算机3小时以上、第7的弯腰搬重物，坏处在于久盯屏幕伤视力，久坐也造成身体很大负担，弯腰搬重物则易造成肌肉拉伤、腰部椎间盘突出，下背痛、腰痛的后患无穷。

　　朱大维今天提出健康5对策，就是营养、运动、减重、戒烟戒酒、改变生活习惯。他说，健康5步骤从2010年开始做起。

　　据新华社洛杉矶电 (记者高原)美国研究人员在最新一期《中风》杂志上发表调查说，体重超重幅度越大的人，其中风风险也越高。

　　美国明尼苏达大学的研究人员对大约1.35万名美国中年人进行了长达19年的跟踪调查。他们测量了这些人的身高体重指数(BMI)、腰围以及腰臀比等不同衡量肥胖程度的指标，并分析肥胖程度与中风风险之间的关联。

　　研究人员的统计分析显示，从整体来看，随着肥胖程度升高，中风的风险也越来越大。

　　例如，从BMI指数来看，被调查者中，该指数处于最高一档的人要比指数处于正常范围的人中风风险高1.43倍至2.12倍。从腰围指标来看，腰围最大的人要比腰围处于正常范围内的人中风风险高1.65倍至3.19倍。

　　研究人员分析说，这可能是因为肥胖者出现高血压和糖尿病的风险较高，而高血压和糖尿病恰恰是出现中风以及其他心血管疾病的两大危险因素。