新华网北京3月21日电 失眠对健康的损害众所周知。那么，是不是睡的时间越长越好呢？回答是否定的。医学专家指出，每天7小时睡眠最有利于健康。

　　在第六个“世界睡眠日”到来之际，记者采访了中华医学会神经科分会常务委员李舜伟教授。他说，失眠表现形式很多，其中睡眠时间是一个重要指标。如果一天总的睡眠时间少于6小时，临床上就认为是失眠。

　　3月21日是世界睡眠日，据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。

　　过短的睡眠时间，将对人体健康造成一定损害。研究显示，80%到90%的失眠患者伴有其他疾病，其中包括心脏病、高血压、糖尿病、中风等严重疾病。

　　“睡眠时间过长也不利于健康，有时9小时睡眠比6小时睡眠的负作用还大。”李舜伟引用有关研究结果指出，较长和较短睡眠时间都会使糖尿病、冠心病的发生，甚至死亡的风险增加，而7小时睡眠具有最低的糖尿病发生危险、最低的冠心病发生危险和最低的死亡风险。

　　有关专家指出，一般有三大常见因素影响睡眠：一是由疾病引起，如疼痛等；二是心理因素，如学生考试前的紧张或情绪较低等；三是工作压力、人际关系等。

　　一些营养学家建议，很多食物能起到安眠的作用，添加蜂蜜的热牛奶、桑葚、龙眼、大枣、莲子、蜂蜜、苹果等都能帮人入睡，选择合适的食品，能促进睡眠质量的提高。

　　李舜伟同时指出，上述研究结果描述的是一种总体状况，不排除一些特殊人群即使一天只睡四五个小时或者睡眠时间长达10个小时以上仍然十分健康。(完)

　　新华社北京3月21日电 《2006年中国6城市普通人群失眠状况调查报告》显示，中国大城市半数以上成年人在过去一年曾经不同程度为失眠所困扰。这一比例已经高于美、英、法、德、日等发达国家普通人群的失眠发生率。

　　3月21日是世界睡眠日。北京大学第三医院和法国赛诺菲安万特集团日前在北京联合发布了北京、上海、广州、南京、天津、杭州等6城市普通人群失眠状况调查报告。

　　报告显示，在过去12个月，上述城市成年人群睡眠障碍发生率高达57%，其中广州的失眠发生率最高，达到68%。生活、工作压力过大，是导致国内大城市成年人群失眠的主要原因。

　　调查显示，大多数人的失眠主要表现为睡眠维持困难，这个比例高达44%；53%的失眠患者失眠经历长达1年以上；39%的患者日常活动受到影响，其中职业活动受到的影响最大；失眠还引起多种不适症状并伴有一些疾病，不适症状主要表现为记忆障碍、疲倦、注意力不集中、心境恶劣等，与失眠相伴的疾病主要包括关节痛、高血压、抑郁、前列腺增生等。

　　中国睡眠研究会此前公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，明显低于大城市失眠发生率，但同样高于国外发达国家的失眠发生率。此外，睡眠呼吸医学专家郭兮恒提醒人们注意，中国3%的人患有睡眠呼吸暂停综合征，按人口计算有4000万人，居于世界第一位。(完)